| 冰糖红枣炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 300克 | 冰糖红枣炖燕窝热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡，相当于穿衣服502分钟消耗的热量...120 | |||||
冰糖红枣炖燕窝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
燕窝（一个人6克）、冰糖（适量）、红枣（1粒切条）
1/3. 先挑选一下好的燕窝
2/3. 先把燕窝用凉开水或者矿泉水提前泡发6小时，每2小时换一次水
3/3. 红枣一粒切成很薄很薄的条，然后炖半小时左右放糖，美味出锅了。还可以根据自己喜欢的口味添加枸杞或者用牛奶炖！
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、润燥、养阴等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、补中益气、和胃润肺等功效；可与梨、草莓、银耳搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、缓和药性、滋养阴血等功效；可与冬瓜、枸杞子、莲子搭配；与鱼肉、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖红枣炖燕窝热量1004 千卡
- 脂肪30.5 克
- 蛋白质53.2 克
- 碳水化合物168.6 克
- 钠8.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾525 毫克