| 随心杯草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 634克 | 随心杯草莓酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于喷射雪橇21分钟消耗的热量...420 | |||||
随心杯草莓酸奶的做法共11个步骤
食材主料/辅料
忆极优椰子味酸奶粉菌1包（240克）、水（500毫升）、草莓（4颗）、干果（适量）
1/11. 收到的全家福
2/11. 桶杯清洗干净，以
1000ml发酵桶为例。倒入500ml常温的水。（水温低于20°就可以了）
3/11. 加入椰子口味的酸奶粉摇匀，盖上盖子
4/11. 往酸奶机桶里加入开水满过红色底座
5/11. 放入酸奶机盖上，开始发酵（
8～12小时）时间越久越酸噢
6/11. 发酵好的酸奶可以开始享用啦！口感超棒，每一勺入口都有椰蓉噢
7/11. DIY酸奶的水果备好
8/11. 坚果备用
9/11. 往杯子里放入一小半酸奶，草莓对半切～
10/11. 随心所欲DIY，你喜欢什么放什么.
11/11. 简单美味
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、润肺生津、预防痔疮等功效；可与橙子、冰糖、榛子搭配；与黄瓜、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 随心杯草莓酸奶热量150 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克