凉拌莲藕的热量和减肥功效

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、降低胆固醇、护肝等功效；可与马齿苋、五花肉、猪肉搭配；与芒果、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、祛除寒气、帮助消化等功效；可与羊排、黄豆、羊肉搭配；与火腿、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、清热、散瘀等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、改善肠胃、预防贫血等功效；可与猪肉、猪小排、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促进消化、帮助消化、健胃消食等功效；可与鳕鱼、豆腐、虾搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；