| 培根奶酪焗蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 525克 | 培根奶酪焗蘑菇热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡，相当于下坡滑雪198分钟消耗的热量...300 | |||||
培根奶酪焗蘑菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量）、鹌鹑蛋（适量）、培根（适量）、洋葱（适量）、总统安文达切丝奶酪（适量）、披萨草碎（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/8. 准备好所有原料。
2/8. 将培根和洋葱切碎，加入盐和黑胡椒粉搅拌均匀。
3/8. 口蘑洗净，将擦干表面，去掉蒂。
4/8. 将培根馅填在蘑菇背面。
5/8. 再将鹌鹑蛋，打在培根馅上。
6/8. 撒上奶酪丝。
7/8. 做好的奶酪蘑菇放在铺有锡纸的烤盘上。8
8/8. 入烤箱 210度 中层烤10-15分钟，表面芝士融化变黄即可。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、预防糖尿病、保护肝脏等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、预防过敏、养颜等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根奶酪焗蘑菇热量991 千卡
- 脂肪14.4 克
- 蛋白质51.5 克
- 碳水化合物33.7 克
- 钠111.8 毫克
- 钙216 毫克
- 铁22.6 毫克
- 钾3244 毫克