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春天的气息-简单易做斑斓蜜豆千层

春天的气息-简单易做斑斓蜜豆千层的热量和减肥功效

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春天的气息-简单易做斑斓蜜豆千层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
细砂糖120千卡400千卡0克0克
牛奶80千卡42千卡6.81克3.2克
淡奶油175千卡873千卡0.70克97克
黄油133千卡888千卡1.4克98克
低粉301千卡354千卡9.4克1.4克
总量340春天的气息-简单易做斑斓蜜豆千层热量/卡路里809千卡
有氧拳击操 热量809千卡,相当于有氧拳击操81分钟消耗的热量...600

春天的气息-简单易做斑斓蜜豆千层的做法共12个步骤

食材主料/辅料

大鸡蛋(2个)、细砂糖(30克)、牛奶(190克)、淡奶油(20克)、黄油(15克)、低粉(85克)、盐(1克)、斑斓精(4滴)
春天的气息-简单易做斑斓蜜豆千层的做法图解1

1/12. 鸡蛋,细盐、砂糖搅拌至糖融化,不需要打发(我做了二个)

春天的气息-简单易做斑斓蜜豆千层的做法图解2

2/12. 加入常温淡奶油,牛奶,加入融化成液态的黄油,加入四滴斑斓精搅拌均匀

春天的气息-简单易做斑斓蜜豆千层的做法图解3

3/12. 加入过筛的低粉拌匀

春天的气息-简单易做斑斓蜜豆千层的做法图解4

4/12. 过滤三次面糊,面糊状态非常细腻

春天的气息-简单易做斑斓蜜豆千层的做法图解5

5/12. 面糊会沉淀,用汤勺搅一搅,舀一汤勺面糊倒入锅中,锅面不需要涂油,拿起这个锅均匀转圆

春天的气息-简单易做斑斓蜜豆千层的做法图解6

6/12. 当饼皮一个一个鼓泡泡的时候就是熟了,不用翻面,用手轻轻掀开一边,一揭马上就可以脱离。共做了14张饼皮,大小可以参考一下六寸阳极模具的底。用油纸垫在烤箱网架上,饼皮放凉备用,每一张饼皮都需要用油纸隔离,防止粘连,放入冰箱冷藏一小时以上

春天的气息-简单易做斑斓蜜豆千层的做法图解7

7/12. 打450g淡奶油,里面加了36克糖粉,可以打硬一点,一层饼皮一层奶油铺上去

春天的气息-简单易做斑斓蜜豆千层的做法图解8

8/12. 第四层是先涂抹薄薄一层奶油

春天的气息-简单易做斑斓蜜豆千层的做法图解9

9/12. 均匀放上蜜豆

春天的气息-简单易做斑斓蜜豆千层的做法图解10

10/12. 再涂奶油抹平。从四周往中间抹,这样可以保持奶油均匀,不会中间隆起

春天的气息-简单易做斑斓蜜豆千层的做法图解11

11/12. 按照三层奶油一层蜜豆的摆放,一层层加高,比较平整吧

春天的气息-简单易做斑斓蜜豆千层的做法图解12

12/12. 切面

食材功效信息

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗菌抑菌、增强免疫力、保护胃肠等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肠、大便秘结、预防便秘等功效;可与桃、甘蔗、香蕉搭配;与米汤、桔子、香椿相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有治疗便秘、增强活力、治便秘等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效;

低粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 春天的气息-简单易做斑斓蜜豆千层热量809 千卡
  • 脂肪199.6 克
  • 蛋白质18.31 克
  • 碳水化合物184.2 克
  • 345.9 毫克
  • 330 毫克
  • 2.43 毫克
  • 374 毫克

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