| 土豆塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 331克 | 土豆塔热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于上课270分钟消耗的热量...108 | |||||
土豆塔的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、香草碎（适量）、盐（适量）、黑胡椒分粉（少许）、橄榄油（适量）
1/13. 土豆去皮洗净
2/13. 切成薄片
3/13. 辅料
4/13. 撒上盐
5/13. 香草碎适量
6/13. 黑胡椒粉少许
7/13. 倒上橄榄油
8/13. 戴上一次性手套抓匀了
9/13. 土豆片重叠摆放进烤盘里
10/13. 烤箱200℃预热10分钟进入烤35分钟（温度仅供参考）
11/13. 烤35分
12/13. 烤得边缘焦黄就可以了
13/13. 表皮焦脆酥软，要热的吃很香
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容护肤、美容养颜等功效；可与黄瓜、牛腩、肥牛搭配；与香雀、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、提鲜等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 土豆塔热量486 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克