| 鲜虾肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉馅 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 意大利面 | 克 | 162千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 941克 | 鲜虾肉酱意面热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于讲话348分钟消耗的热量...108 | |||||
鲜虾肉酱意面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 番茄罐头里的番茄取出切碎。（没买到番茄罐头可以像我这样两个番茄去皮切碎）
2/12. 洋葱、胡萝卜、香芹切碎。
3/12. 锅烧热，放入适量橄榄油，放入牛肉馅炒至水份消失盛出备用。
4/12. 锅里放入适量橄榄油，放入洋葱、蒜炒香。
5/12. 放入胡萝卜、香芹翻炒均匀。
6/12. 放入番茄罐头炒匀。
7/12. 放入肉馅、百里香、黑胡椒碎、盐炒匀。
8/12. 放入适量清水煮开后盖盖子转小火煮20分钟。
9/12. 大虾去皮去虾线洗净，挤点柠檬汁去腥。
10/12. 做一锅水，水开后放入意面煮8分钟，煮面的时候放点橄榄油和盐。
11/12. 面煮好后将虾和面一起放入肉酱里搅拌约1分钟左右，再擦一些帕玛森奶酪即可。
12/12. 开吃吧！美味哦！
食材功效信息
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、补铁、补虚养血等功效；可与香菇、枸杞、生姜搭配；与海螺、红螺、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、预防高血压等功效；可与玉米、苹果、鸡蛋搭配；与虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、增加食欲等功效；可与鲈鱼、香菜、香菇搭配；与山楂干、白萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、利尿消肿、提神等功效；可与粳米、红薯、香芋搭配；与鸡胸肉、河蚬、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾肉酱意面热量627 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质22.24 克
- 碳水化合物32.24 克
- 钠126.4 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾570 毫克