| 豆时萝卜干煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 166克 | 豆时萝卜干煎蛋热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于赛艇14分钟消耗的热量...720 | |||||
豆时萝卜干煎蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、初生鸡蛋（4个）、豆时（少量）
1/8. 几小根萝卜干
2/8. 切成丁
3/8. 加上豆时
4/8. 敲进鸡蛋，因为我用的是初生的鸡蛋，比较小，如果是大的，两个就够了
5/8. 放点盐，搅拌均匀，颜色变深是豆时的
6/8. 锅里放油，热锅，倒入蛋液
7/8. 成品
8/8. 配合白粥，好吃，嫩滑的白粥配合营养蛋，早上的胃好舒服……
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、防癌、增强免疫力等功效；可与羊排、肥牛、五花肉搭配；与木耳、首乌、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆时萝卜干煎蛋热量163 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克