| 雪人糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 总量 | 225克 | 雪人糯米糍热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡，相当于灭火70分钟消耗的热量...720 | |||||
雪人糯米糍的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红豆蓉（适量）、椰子粉（适量）、温水（适量）
1/11. 准备食材：糯米粉，红豆蓉和椰子粉
2/11. 用一包糯米粉（400克）加400ml的温水将糯米粉和成粉团。
3/11. 将揉好的粉团掰成自己喜欢的大小块。
4/11. 取一块左手拇指往中间压使得糯米粉团成一个小碗状然后放入适量的红豆蓉包成汤圆状。
5/11. 包好的糯米丸子。
6/11. 准备椰子粉。
7/11. 煮锅烧开水然后放入包好的糯米丸子。
8/11. 煮到浮起之后捞起沥干水份马上放入椰子粉里来回滚动，让糯米丸子均匀裹上椰子粉。
9/11. 用红豆蓉做糯米雪人的眼睛和嘴巴。用牙签将大小的糯米丸子串在一起。
10/11. 准备棉花糖，并将棉花糖压成一条长条做雪人的围巾。也可以用长条的果丹皮做围巾。
11/11. 最后，按自己的喜好给雪人打扮漂漂亮亮的就可以。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、护发明目、美容益寿等功效；可与兔肉、红豆、枣搭配；与鸡翅、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有温肺、益气祛风、补虚强壮等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 雪人糯米糍热量844 千卡
- 脂肪19 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物153.6 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克