| 土豆杂酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 567克 | 土豆杂酱面热量/卡路里1217千卡 | |||

1/19. 面粉中慢慢地加入温水,边加边搅拌,直至面粉全部成干爽的雪花状,揉和成比较硬的面团,加盖饧半小时。

2/19. 揉揣五分钟,成光滑的面团,开始擀面。

3/19. 擀到想要的面片厚度后把面片像折扇子一样折叠起来,根据个人喜好切成面条。

4/19. 用手抖散,手工面条就做好了。

5/19. 胡萝卜和火腿切小丁,土豆去皮切小丁后泡入水中,防止氧化变黑。

6/19. 芹菜梗切小丁,葱姜蒜切末。

7/19. 炒锅放油,油量比平常炒菜的量稍多一些,油热后下葱姜蒜末炒香。

8/19. 下入火腿丁翻炒出油。

9/19. 捞出土豆丁沥干水分,和胡萝卜丁一起下入锅中翻炒一分钟。

10/19. 加入十三香炒匀。

11/19. 加入大酱充分翻炒至香味飘出。

12/19. 加少许老抽炒匀。

13/19. 沿锅边加入适量冷水。

14/19. 烧至锅中汤汁浓稠时加入食盐。

15/19. 加入芹菜丁。

16/19. 搅拌均匀后即可出锅,美味的土豆杂酱就做好了。

17/19. 煮锅中烧水,水烧开后下入面条。

18/19. 煮熟的面条捞入碗中。

19/19. 舀入炒好的土豆杂酱,一碗美味的土豆杂酱面就搞定了。
面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、养胃、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有宽肠通便、美容、美容养颜等功效;可与豆角、肥牛、豇豆搭配;与香雀、柿子、螃蟹相克,同食可能会引起不适;