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土豆杂酱面

土豆杂酱面的热量和减肥功效

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土豆杂酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量567土豆杂酱面热量/卡路里1217千卡
包装礼物 热量1217千卡,相当于包装礼物811分钟消耗的热量...90

土豆杂酱面的做法共19个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、温水(适量)、土豆(适量)、胡萝卜(适量)、火腿(适量)、芹菜梗(适量)、大葱(适量)、生姜(适量)、大蒜(适量)、十三香(适量)、大酱(适量)、老抽(适量)、食盐(适量)
土豆杂酱面的做法图解1

1/19. 面粉中慢慢地加入温水,边加边搅拌,直至面粉全部成干爽的雪花状,揉和成比较硬的面团,加盖饧半小时。

土豆杂酱面的做法图解2

2/19. 揉揣五分钟,成光滑的面团,开始擀面。

土豆杂酱面的做法图解3

3/19. 擀到想要的面片厚度后把面片像折扇子一样折叠起来,根据个人喜好切成面条。

土豆杂酱面的做法图解4

4/19. 用手抖散,手工面条就做好了。

土豆杂酱面的做法图解5

5/19. 胡萝卜和火腿切小丁,土豆去皮切小丁后泡入水中,防止氧化变黑。

土豆杂酱面的做法图解6

6/19. 芹菜梗切小丁,葱姜蒜切末。

土豆杂酱面的做法图解7

7/19. 炒锅放油,油量比平常炒菜的量稍多一些,油热后下葱姜蒜末炒香。

土豆杂酱面的做法图解8

8/19. 下入火腿丁翻炒出油。

土豆杂酱面的做法图解9

9/19. 捞出土豆丁沥干水分,和胡萝卜丁一起下入锅中翻炒一分钟。

土豆杂酱面的做法图解10

10/19. 加入十三香炒匀。

土豆杂酱面的做法图解11

11/19. 加入大酱充分翻炒至香味飘出。

土豆杂酱面的做法图解12

12/19. 加少许老抽炒匀。

土豆杂酱面的做法图解13

13/19. 沿锅边加入适量冷水。

土豆杂酱面的做法图解14

14/19. 烧至锅中汤汁浓稠时加入食盐。

土豆杂酱面的做法图解15

15/19. 加入芹菜丁。

土豆杂酱面的做法图解16

16/19. 搅拌均匀后即可出锅,美味的土豆杂酱就做好了。

土豆杂酱面的做法图解17

17/19. 煮锅中烧水,水烧开后下入面条。

土豆杂酱面的做法图解18

18/19. 煮熟的面条捞入碗中。

土豆杂酱面的做法图解19

19/19. 舀入炒好的土豆杂酱,一碗美味的土豆杂酱面就搞定了。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、养胃、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有宽肠通便、美容、美容养颜等功效;可与豆角、肥牛、豇豆搭配;与香雀、柿子、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 土豆杂酱面热量1217 千卡
  • 脂肪1.7 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物79.7 克
  • 14.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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