| 玉米蛋花羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 346克 | 玉米蛋花羹热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡，相当于念书677分钟消耗的热量...88 | |||||
玉米蛋花羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、鸡蛋（2个）、淀粉（适量）、冰糖（个人喜好放量）
1/5. 把材料准备好，玉米粒轧碎，鸡蛋打开，淀粉和好
2/5. 我买的玉米淀粉，很粘
3/5. 加水放入玉米粒冰糖煮沸，开后再煮15分钟左右就差不多玉米熟了
4/5. 放入淀粉开后再放入鸡蛋，放的时候一定要搅，不然都跑一起了，
5/5. 开后关火开喝就行了
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、益肺宁心、健脾开胃等功效；可与魔芋、鸽子、牛膝搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、防细菌感染等功效；可与干贝、黄豆、小米搭配；与甲鱼 、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、治便秘、益气生津等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、润肺等功效；可与草莓、梨、高粱搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米蛋花羹热量993 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质16.76 克
- 碳水化合物268.52 克
- 钠145.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾377 毫克