| 家常饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 295克 | 家常饺子热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于堆肥27分钟消耗的热量...300 | |||||
家常饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉或者瘦肉（适量）、芹菜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐，鸡精，一点点酱油（适量）
1/7. 洗好了芹菜，姜，蒜一起切好，吃辣椒可以加辣椒不吃，不加，
2/7. 备用
3/7. 一起加入上面说到的调料
4/7. 一起伴均匀
5/7. 买的饺子皮，
6/7. 准备包饺子了
7/7. 包好了第二个，
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿消肿、平肝降压等功效；可与花生、粳米、番茄搭配；与黄瓜、河蚬、虾米相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、发汗解表、温中止呕等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、保护肝功能、清肠道等功效；可与龙须菜、火腿、玉米面搭配；与鸡肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常饺子热量135 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物41.8 克
- 钠108.3 毫克
- 钙114 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾751 毫克