| 烤奥尔良鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 301克 | 烤奥尔良鸡翅根热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于安装风雪护窗56分钟消耗的热量...300 | |||||
烤奥尔良鸡翅根的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（500克）、奥尔良腌料（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、水（适量）、蜂蜜（半勺）
1/10. 烤箱版奥尔良鸡翅根
2/10. 准备洗干净的翅根 在肉多的地方划两刀
3/10. 倒入适量的奥尔良腌料 和姜片或姜汁也可以
4/10. 添加适量的水和一勺料酒 搅拌一下让每块翅根均匀的沾上腌料 我腌制了6小时左右 其实可以腌制时间更长最好是提前一天腌好第二天做
5/10. 烤盘铺锡纸把翅根摆放到烤盘上
6/10. 烤箱上下管中层210度40分钟
7/10. 15分钟左右在翅根表面刷一层色拉油
8/10. 半勺蜂蜜用水稀释开
9/10. 35分钟左右刷蜂蜜水
10/10. 就可以开动了 是不是特别简单^_^
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、温肺止咳、解鱼蟹毒等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与雪花梨、梨、牛奶搭配；与白开水、腐竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤奥尔良鸡翅根热量282 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物102 克
- 钠285.2 毫克
- 钙45 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾323 毫克