| 青瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 253克 | 青瓜炒蛋热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于伐木工作24分钟消耗的热量...300 | |||||
青瓜炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青瓜（两根）、鸡蛋（四个）
1/5. 青瓜削皮熟切一小片
2/5. 鸡蛋打好放碗里，撒点盐进去
3/5. 热油煎鸡蛋
4/5. 煎好乘出来
5/5. 炒青瓜，放点盐炒到八成熟，然后倒刚刚的鸡蛋进去
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与紫菜、西红柿、肥牛搭配；与茶叶、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青瓜炒蛋热量119 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物2.62 克
- 钠142 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾288 毫克