| 紫薯香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 477克 | 紫薯香蕉卷热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于酒保165分钟消耗的热量...138 | |||||
紫薯香蕉卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（300克）、吐司面包（4片）、香蕉（2根）
1/6. 把紫薯蒸熟搅拌成泥状
2/6. 将吐司面包去边
3/6. 将紫薯泥涂抹在面包片上
4/6. 将香蕉去皮切开
5/6. 卷成条状，切成两段
6/6. 摆盘
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、强肾阳、通便等功效；可与糙米、米面、牛奶搭配；与圣女果、梭子蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、痔疮、清热润肺等功效；可与冰糖、苹果、川贝母搭配；与芋头、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯香蕉卷热量380 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质3.43 克
- 碳水化合物40.14 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克