| 番茄肉酱香菇通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 1750千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1196克 | 番茄肉酱香菇通心粉热量/卡路里2458千卡 | |||
 热量2458千卡，相当于打篮球307分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄肉酱香菇通心粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
通心粉（500克）、西红柿（两个）、黄瓜（1条）、洋葱（0.5个）、肉末（0.5）
1/3. 开水煮面，约7/8分钟，关火闷一下。
2/3. 洋葱切小块炝锅，倒入肉沫，西红柿，加水炒出汁，再加入香菇番茄汁，加少许盐，放入切好的黄瓜，收汁备用
3/3. 出锅
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护心、补肾、养心益肾等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血脂、抗衰老等功效；可与鸡蛋、卷心菜、西葫芦搭配；与地瓜、鱼头、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、减肥强体等功效；可与土豆、虾米、蜂蜜搭配；与花生、香菜、枣相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促消化、提神等功效；可与猪肝、羊肉、玉米搭配；与河虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱香菇通心粉热量2458 千卡
- 脂肪33.3 克
- 蛋白质29.2 克
- 碳水化合物87.94 克
- 钠71.4 毫克
- 钙67.7 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾610 毫克