| 芒椰丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 865克 | 芒椰丸子热量/卡路里1187千卡 | |||
 热量1187千卡，相当于吃东西594分钟消耗的热量...120 | |||||
芒椰丸子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（2只）、牛奶（250毫升）、糯米粉（适量）、白砂糖（适量）、水（适量）
1/8. 準備好材料
2/8. 芒果切丁放進冰箱冷藏備用
3/8. 道出適量的糯米粉加入水調好
4/8. 搓成一个大粉团然后再分成一粒粒小团子
5/8. 鍋裡燒水待水燒開后放入丸子煮至丸子浮起熟透
6/8. 將丸子撈起泡進冰水裡面備用
7/8. 把一部分芒果丁、牛奶、白砂糖一起倒進料理機裡面攪打成糊（留一部分芒果丁備用）
8/8. 將丸子撈出瀝干水分放進碗的一邊，將芒果丁放在碗的另外一邊然後倒入攪打好的芒果糊即可食用
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、大便秘结、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、润肠等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与西兰花、橙、钙粉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、延年益寿、止虚汗等功效；可与桂花、百合、莲藕搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、滋阴、解盐卤毒等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芒椰丸子热量1187 千卡
- 脂肪4.58 克
- 蛋白质15.63 克
- 碳水化合物198.28 克
- 钠38.6 毫克
- 钙292 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾282 毫克