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草莓酸奶

草莓酸奶的热量和减肥功效

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草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
草莓148千卡32千卡0.67克0.3克
总量461草莓酸奶热量/卡路里148千卡
吹雪机 热量148千卡,相当于吹雪机33分钟消耗的热量...270

草莓酸奶的做法共16个步骤

食材主料/辅料

易极优酸奶粉(1袋)、常温饮用水(约800克)、草莓(适量)、开水(适量)
草莓酸奶的做法图解1

1/16. 易极优的酸奶机打开里面含有一个酸奶器、酸奶罐和送的两包易极优酸奶粉,一包是椰子的,一包是草莓的。
酸奶机的设计和颜色也都美美的,颜色是很柔和的粉红色,而且酸奶器底部有四个胶垫的防滑设计,非常注重细节。

草莓酸奶的做法图解2

2/16. 先把酸奶罐加入2滴洗洁精,加清水,盖紧盖子,晃动,清洗一下内部

草莓酸奶的做法图解3

3/16. 再用清水冲洗干净,倒扣控干水份或用干净的布擦干

草莓酸奶的做法图解4

4/16. 往酸奶罐中先加入半罐常温(15-20摄氏度)饮用水,

草莓酸奶的做法图解5

5/16. 加入整袋草莓酸奶粉

草莓酸奶的做法图解6

6/16. 我用的是这袋,用易极优酸奶粉是无需额外加菌粉的

草莓酸奶的做法图解7

7/16. 盖紧红色盖子,充分摇匀。

草莓酸奶的做法图解8

8/16. 再继续添加饮用水至标示线,再摇匀至充分溶解。易极优酸奶粉非常好溶解,不会起疙瘩,也不需要用勺子搅拌

草莓酸奶的做法图解9

9/16. 易极优酸奶器里外用柔软的布擦干净(不要用水浸泡或清洗),把红色隔层推至酸奶制作器卡座,加入沸水,至红色隔层顶端的高度。
易极优酸奶器是新西兰产的,所有材料都是新西兰的,用料非常好,塑料加开水完全没有任何异味,完全不用担心,可以放心使用。

草莓酸奶的做法图解10

10/16. 把酸奶罐放入酸奶器

草莓酸奶的做法图解11

11/16. 盖上酸奶器的盖子,放置8-12小时直至酸奶成型

草莓酸奶的做法图解12

12/16. 12小时后打开酸奶器,酸奶已经成型了,舀一勺,像豆腐一样,闻一下散发着浓浓的草莓香

草莓酸奶的做法图解13

13/16. 盛出一部分酸奶,加入切碎的新鲜草莓,拌一下

草莓酸奶的做法图解14

14/16. 草莓酸奶就DIY好了,是不是很简单?

草莓酸奶的做法图解15

15/16. 成品,尝一口,满满的草莓香,太好吃了。

草莓酸奶的做法图解16

16/16. 余下的酸奶放入冰箱冷藏,可以保存两周的时间。把酸奶器中的水倒出,倒扣控干水份或用干净的布擦干里面,收好下次使用。
可以看到酸奶器底部四个橡胶防滑垫,设计非常注意细节。

食材功效信息

草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治便秘、帮助消化、预防便秘等功效;可与榛子、豆腐、红糖搭配;与黄瓜、樱桃、地瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 草莓酸奶热量148 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质0.67 克
  • 碳水化合物7.68 克
  • 1 毫克
  • 16 毫克
  • 0.41 毫克
  • 153 毫克

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