| 青明时节吃青团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 豆沙 | 克 | 865千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 769克 | 青明时节吃青团热量/卡路里2751千卡 | |||
 热量2751千卡，相当于堆木头550分钟消耗的热量...300 | |||||
青明时节吃青团的做法共7个步骤
食材主料/辅料
艾草粉（30克）、糯米粉（300克）、粘米粉（50克）、食用油（适量）、豆沙（350克）、开水（180克）
1/7. 用开水先将艾草冲泡开！
2/7. 趁热将粉全部倒入！
3/7. 和均匀后加适量食用油！
4/7. 取一剂，按扁，包上馅料！
5/7. 收口滚圆！
6/7. 开水入蒸锅大约18分钟即可！
7/7. 艾草的香味很清香噢！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止虚汗、美容益寿等功效；可与枣（鲜）、香瓜、鸭肉搭配；与鸡胸肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、止泻、聪耳明目等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血脂、预防高血压等功效；
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营养信息
- 青明时节吃青团热量2751 千卡
- 脂肪104.2 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物213.4 克
- 钠25.5 毫克
- 钙49 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾287 毫克