| 茄汁面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 861克 | 茄汁面热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于街舞107分钟消耗的热量...470 | |||||
茄汁面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、青菜（随意）、青椒（1个）、面条（随意）
1/3. 先把青椒切丝翻炒，然后西红柿切片下锅，翻炒几下放入调料，添适量的热水，放入菠菜，两分钟盛出备用。
2/3. 将煮好的面条（手擀面不错）捞出。
3/3. 把刚刚炒好的菜，淋上去即可食用。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清热生津、润肠通便等功效；可与豆腐、芹菜、西葫芦搭配；与鱼干、皮皮虾、猪肝相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解热、健胃消食等功效；可与黑木耳、鸡翅、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁面热量842 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物72.6 克
- 钠139.5 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾655 毫克