| 私房甜品西柚椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 453克 | 私房甜品西柚椰奶冻热量/卡路里1870千卡 | |||
 热量1870千卡，相当于铺瓷砖416分钟消耗的热量...270 | |||||
私房甜品西柚椰奶冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西柚（1个）、白糖（40克）、椰奶（200毫升）、淡奶油（200毫升）、牛奶（200毫升）、明胶（5克）
1/4. 剥好的西柚果肉，最好都撕成小块，然后撒上白糖，抓匀，腌上两三个小时。
2/4. 牛奶加热，用来融化明胶，椰奶如果有凝固，就适当加热一下，和加了明胶的牛奶倒在一起拌匀，最后加入淡奶油和西柚，拌匀即可。
3/4. 分装好之后，冷藏2小时以上，就会变成浓稠的奶油状了，甜而不腻，就是这样～
4/4. 如果喜欢清淡些，可以减少奶油的量，多家牛奶，如果喜欢浓厚的，就多加奶油，少放牛奶，具体可按个人喜好添加～
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、促进代谢、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与红糖、橘子、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 私房甜品西柚椰奶冻热量1870 千卡
- 脂肪117.7 克
- 蛋白质10.11 克
- 碳水化合物106.7 克
- 钠306.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾466 毫克