| 简易牛肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 蟹肉 | 克 | 81千卡 | 62千卡 | 11.6克 | 1.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 1180克 | 简易牛肉披萨热量/卡路里2007千卡 | |||
 热量2007千卡，相当于粉刷669分钟消耗的热量...180 | |||||
简易牛肉披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、水（100毫升）、橄榄油（10克）、牛肉（少许）、芝士（少许）、青豆（少许）、蟹肉（少许）、番茄酱（少许）
1/5. 面粉、水、橄榄油混合揉成团
2/5. 擀成薄饼，涂上一层番茄酱、再撒一层芝士条
3/5. 放上牛肉、蟹肉、青豆…（随心所欲的放）
4/5. 放入预热的烤箱…15分钟（175度）
5/5. 成品出炉……
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、抗衰老等功效；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、滋养脾胃、消水肿等功效；可与黄豆芽、枸杞、芋头搭配；与橄榄、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护牙齿、预防心血管疾病等功效；与杨桃、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易牛肉披萨热量2007 千卡
- 脂肪128.91 克
- 蛋白质83.71 克
- 碳水化合物100.75 克
- 钠39916.2 毫克
- 钙1115 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾905 毫克