| 淮山排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 644克 | 淮山排骨汤热量/卡路里1349千卡 | |||
 热量1349千卡，相当于誊写587分钟消耗的热量...138 | |||||
淮山排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
淮山（1根）、排骨（1斤）、盐（适量）
1/3. 将淮山削皮切块泡水，排骨放在冷水下冲
2/3. 待水煮开后放入食材，再煮开后调小火并慢熬
3/3. 加适量的盐即可
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有消渴、清热、帮助消化等功效；可与莲子、枣、燕麦搭配；与鲤鱼、南瓜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、生津液、润燥等功效；可与大蒜、海带、南瓜搭配；与香菜、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、预防蛀牙等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山排骨汤热量1349 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物26.8 克
- 钠10095.1 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾497 毫克