| 剩饭变身-香芹鲜虾汤饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蟹肉 | 克 | 81千卡 | 62千卡 | 11.6克 | 1.2克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 827克 | 剩饭变身-香芹鲜虾汤饭热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于骑马165分钟消耗的热量...240 | |||||
剩饭变身-香芹鲜虾汤饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、鲜虾（4只）、蟹肉（1条）、香芹（适量）、盐（2克）、姜沫（适量）
1/1. 鲜虾洗净 将虾头摘下 和姜末一起放入锅中煸炒出香味 加入适量清水 煮5分钟
2.将汤滤出 放入米饭煮开
3.虾肉切段 在锅中煸至八成熟 蟹肉撕碎 香芹切成细末备用
4.虾肉和蟹肉一起放入锅中煮两分钟 关火后 撒出香芹和盐调味即可
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、缓解神经衰弱、促进消化等功效；可与藕、辣椒、火龙果搭配；与西瓜、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
蟹肉的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、预防高血压、续绝伤等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与樱桃番茄、冷食、红薯相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、利尿消肿、治疗高血压等功效；可与基围虾、鸡肝、牛腩搭配；与虾米、牡蛎、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剩饭变身-香芹鲜虾汤饭热量661 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质34 克
- 碳水化合物33.8 克
- 钠571 毫克
- 钙348 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾613 毫克