| 蛏干腐竹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 747克 | 蛏干腐竹粥热量/卡路里2905千卡 | |||
 热量2905千卡，相当于焊接968分钟消耗的热量...180 | |||||
蛏干腐竹粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、腐竹（适量）、蛏干（适量）、猪肉（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/3. 1把糯米、腐竹、蛏干洗干净倒入电压力锅加水适量
2/3. 2把肉用水煮过，切片加入锅里，在把姜、盐、鸡粉加入
3/3. 3关上电压力锅按煮粥，时间十分钟即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、延年益寿、活血行气等功效；可与红豆、枣（鲜）、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、预防动脉硬化、保护心脏等功效；可与猪肝、白萝卜、带鱼 搭配；与葱、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛏干腐竹粥热量2905 千卡
- 脂肪53.1 克
- 蛋白质65.5 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠91 毫克
- 钙95 毫克
- 铁21.4 毫克
- 钾791 毫克