| 草莓盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 605克 | 草莓盆栽热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于摔跤50分钟消耗的热量...360 | |||||
草莓盆栽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（若干）、酸奶（一盒）、奥利奥饼干（若干）
1/3. 草莓洗干净，切小块，放置碗或杯子底部。
2/3. 酸奶倒入碗里或杯子里，平铺草莓并覆
盖上。因为酸奶是成固体状，所以先把酸奶搅拌碎哦！
3/3. 最后，奥利奥饼干去掉奶油，放置袋子里弄碎成粉末状。散酸奶上，完全覆盖住酸奶。
完成。来吃！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、滋补调理、预防痔疮等功效；可与红糖、豆腐、牛奶搭配；与黄瓜、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓盆栽热量298 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物27.38 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克