| 好喝到不要不要的瘦身蔬果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 797克 | 好喝到不要不要的瘦身蔬果汁热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于帆船运动132分钟消耗的热量...180 | |||||
好喝到不要不要的瘦身蔬果汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
去皮葡萄（200克）、黄瓜（100克）、猕猴桃（1只）、苹果（1个）
1/2. 将水果蔬菜切成小块，放入打汁机打成汁就好了
2/2. 可以连渣一起吃，如果是夏天，建议冰一下，味道会更好
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、抗衰老等功效；可与鱿鱼、苹果、墨鱼搭配；与芦柑、火龙果、枇杷相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、利尿通便、生津润燥等功效；可与大米、蛋黄、蜂蜜搭配；与河蚌、大闸蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、补脑养血等功效；可与黄瓜、青鱼、鱼肉搭配；与萝卜、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好喝到不要不要的瘦身蔬果汁热量395 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物30.9 克
- 钠16.5 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾365 毫克