| 简单粗暴韩国料理西葫芦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 325克 | 简单粗暴韩国料理西葫芦饼热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于攀岩29分钟消耗的热量...660 | |||||
简单粗暴韩国料理西葫芦饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（200克）、鸡蛋（1个）、面粉（50克）、盐（适量）
1/3. 将西葫芦洗干净，切成3mm的圆片
2/3. 先裹上面粉，再裹一层鸡蛋液（鸡蛋里加盐，一点点就好），最后下油锅煎至两面金黄
3/3. 是不是很简单呢，赶紧试一试吧
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热利尿、润泽肌肤等功效；可与豆腐、西红柿、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与菠菜、桂圆、生菜搭配；与雪莲果、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、促进消化等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单粗暴韩国料理西葫芦饼热量318 千卡
- 脂肪11.19 克
- 蛋白质27.07 克
- 碳水化合物79.27 克
- 钠10188 毫克
- 钙130 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾410 毫克