| 金华味咸豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 279克 | 金华味咸豆浆热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于飙车10分钟消耗的热量...360 | |||||
金华味咸豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆浆（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、盐（适量）
1/3. 准备调味。双鱼牌米醋，美极鲜酱油，一点盐。
2/3. 开始磨豆浆
3/3. 把调味料放在大碗里，豆浆磨好后冲进碗里，撒点葱花装饰。
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和阴阳、降血压、利大肠等功效；可与核桃、花生、枸杞搭配；与红糖、鸡蛋、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、促进消化、调解血液等功效；可与猪骨、姜、土豆搭配；与小白菜、芹菜、小米相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、止血等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金华味咸豆浆热量62 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物26.6 克
- 钠52286.5 毫克
- 钙687 毫克
- 铁37 毫克
- 钾587 毫克