| 浓香花生豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 104千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 60克 | 浓香花生豆浆热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于长笛111分钟消耗的热量...120 | |||||
浓香花生豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟花生（30克）、黄豆（30克）、白糖（30克）
1/4. 备料
2/4. 洗好放入破壁豆浆机加900毫升水
3/4. 选择倍浓豆浆
4/4. 约30分钟浓香花生豆浆就做好了
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、美白护肤、防止血管硬化等功效；可与小米、花生、胡萝卜搭配；与北极虾、猪血、酸奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓香花生豆浆热量222 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物160.6 克
- 钠13.4 毫克
- 钙172 毫克
- 铁7.21 毫克
- 钾1173 毫克