| 春笋金针菇炖腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 654克 | 春笋金针菇炖腊肠热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡，相当于种草338分钟消耗的热量...150 | |||||
春笋金针菇炖腊肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
春笋（适量）、金针菇（适量）、腊肠（适量）
1/5. 春笋肉8个切滚刀块，香肠1根切滚刀块，，金针菇撕碎
2/5. 全部放进高压锅，调味：半勺盐，6勺黄酒，3勺酱油
3/5. 食材和调料混匀，加大概2小碗水，没过食材。高压锅压30分钟
4/5. 春笋和金针菇都属于鲜美且容易吸汁的蔬菜，和什么一起炖就有什么的味儿，可谓cp百搭(☆_☆)怎么煮都好吃
5/5. 没吃完，第二天早上下了一碗挂面，加一碗料，超级美味^_^
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、增进食欲等功效；可与苦瓜、圆白菜、鲍鱼搭配；与羊排、羊肝、豆腐相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与鸡肉、西兰花、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、生津止渴、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春笋金针菇炖腊肠热量844 千卡
- 脂肪48.9 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物25.04 克
- 钠1637.3 毫克
- 钙75 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾674 毫克