| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 292克 | 牛油果奶昔热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于粉刷151分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个或者一个）、牛奶（450毫升）、蜂蜜（少量）
1/4. 首先准备好原材料
2/4. 洗净切好牛油果待用
3/4. 将果放入果汁机，倒入牛奶放入少量的蜂蜜或者糖。
4/4. 搅拌至果肉和牛奶合成一体即可享用。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治便秘、降低胆固醇、降血压等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、美容养颜等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与橘子、金桔、西兰花相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、杀菌等功效；可与雪梨、牛奶、雪花梨搭配；与生菜、河蟹、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果奶昔热量454 千卡
- 脂肪19.76 克
- 蛋白质9.21 克
- 碳水化合物87.53 克
- 钠44.5 毫克
- 钙277 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾622 毫克