| 炸馒头片儿QWQ热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 529克 | 炸馒头片儿QWQ热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡，相当于洗车401分钟消耗的热量...180 | |||||
炸馒头片儿QWQ的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（1个）、食用油（少许）、水（半碗）
1/4. 1 ）备好食材
2/4. 2）把少许食用油倒入锅中，把油锅加热同时打好鸡蛋，准备好水和切好馒头，馒头要切成片儿。
3/4. 3）锅热了后，把馒头沾一下水两面全要沾，然后再沾一下鸡蛋液也一样两面。
4/4. 4）把馒头放入锅中，只要馒头的底面比较酥了就要反一面，知道炸到金黄色，就完成了！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、养阴补虚、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、解热烦等功效；可与桂圆肉、明虾、海虾搭配；与柿子、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防高血压、降血脂等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 炸馒头片儿QWQ热量1203 千卡
- 脂肪110.51 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克