| 小白菜蟹味菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 45千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 小白菜 | 克 | 26千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 330克 | 小白菜蟹味菇热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于写作业39分钟消耗的热量...108 | |||||
小白菜蟹味菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（180克）、小白菜（150克）、葱（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 小白菜留嫩芯部位洗净。
2/6. 小白菜留嫩芯部位洗净。
3/6. 锅中放适量油，入干红椒炒香。
4/6. 入小白菜翻炒。
5/6. 当小白菜变软时，加入蟹味菇。
6/6. 继续炒至菜软，加盐、鸡精调味出锅。
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助发育、抗衰老、大便秘结等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜蟹味菇热量71 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.63 克
- 碳水化合物9.57 克
- 钠170 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾400 毫克