| 新鲜出炉的炒栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 1425千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 770克 | 新鲜出炉的炒栗子热量/卡路里1425千卡 | |||
 热量1425千卡，相当于攀岩130分钟消耗的热量...660 | |||||
新鲜出炉的炒栗子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
栗子（770克）、海盐(大粒盐)（1000克）
1/9. 先把栗子冲洗干净.
2/9. 用大在栗子的便面切一个小口,,一定要把包着栗子的那成薄皮也切开.
3/9. 把栗子放入盆中,用冷水泡半小时.
4/9. 把水倒掉以后,把栗子放在吸水的手绢上,吸干多余的水.
5/9. 起锅,放入大粒盐.稍微烧一会.
6/9. 然后把栗子放到锅中,翻炒.(栗子刚放入锅中的时候大粒盐会沾在栗子上)
7/9. 等炒到大粒盐和栗子分离的时候基本就可以了,(如果想吃糖炒栗子那现在就可以放一汤匙的砂糖.继续翻炒.糖会粘锅,要从底往上翻炒.炒到闻到焦糖味的时候就可以了)
8/9. 最重要的就是.关火把锅盖盖上闷15-20分钟.之后就可以吃了.
9/9. 出锅的时候可以用大眼的漏勺过滤盐.
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、延年益寿、滋补等功效；可与鸭肉、大白菜、鸡肉搭配；与杏仁、牛肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新鲜出炉的炒栗子热量1425 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克