| 芋头饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 芋头饭热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于摘水果208分钟消耗的热量...180 | |||||
芋头饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
一个芋头（适量）、一个大蒜（适量）、三个人量的米（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/1. 把生米洗干净，芋头切小块，大蒜剥好。放油进锅，大蒜不用拍碎，放进油里，出味了，再把芋头和生米放进去炒，炒到它们都干了就转移到电饭煲加上适当的水开煮。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肠、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、呵护咽喉等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头饭热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克