| 南瓜蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 745克 | 南瓜蒸排骨热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于滑板263分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜蒸排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、南瓜（一个）、油，盐，酱油，生粉，砂糖，蒜蓉，豆鼔（适量）
1/3. 排骨剁成小块，加入盐，豆鼔，生粉，酱油，糖，花生油，蒜蓉腌制两个小时才会入味
2/3. 南瓜原个，把南瓜子去掉，先隔水蒸20分钟，把腌好的排骨放进南瓜里蒸20分钟
3/3. 撒上葱花，出炉，开吃
这样南瓜不仅入味，南瓜保持清甜 ，原汁原味
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补虚、解热毒等功效；可与大蒜、红薯、山楂搭配；与甘草、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、保护胃粘膜、解鸦片毒等功效；可与枣、红豆、莲子搭配；与羊肉、西红柿、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜蒸排骨热量1313 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物7 克
- 钠45.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾419 毫克