| 超简单的烤茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 超简单的烤茄子热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于瘦身操6分钟消耗的热量...354 | |||||
超简单的烤茄子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）
1/3. 为什么说超简单因为真的好简单--把茄子连着头切片-相间接的放入番茄、香菇--本人喜欢烤金针菇所以也把它放到了旁边--其实本人觉得这菜也属于烤时蔬每个人都可以放自己喜欢的材料哦--并非本创是在其他网站看到偷学琢磨的就觉得简单方便好吃拉！
2/3. 接着就是调好酱料，酱料都是可以根据自己喜好来调哦--本人调的也简单--辣椒、蒜、香菜、糖、酱油、食油--刷上烤炉预热十分钟170度45分钟即可
3/3. 出炉时再刷点蘸料即可
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、延缓衰老、防治肿瘤等功效；可与花菜、马蹄、猪肉搭配；与鹌鹑蛋、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的烤茄子热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克