| 蜂蜜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 410克 | 蜂蜜酸奶热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于打扫64分钟消耗的热量...228 | |||||
蜂蜜酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
易极优酸奶机（1台）、易极优酸奶粉椰子味（1包）、纯净水（1L）、蜂蜜（2勺）
1/8. 往酸奶发酵杯中倒入一半的纯净水
2/8. 然后倒入易极优酸奶粉
3/8. 盖紧盖子摇晃均匀
4/8. 再将纯净水倒满 摇晃均匀
5/8. 将沸水倒至红色隔层顶端
6/8. 放入酸奶发酵杯 盖紧酸奶机盖子 发酵8至12个小时或者直至酸奶成型即可
7/8. 准备发酵好的酸奶 淋上蜂蜜即可食用~
8/8. 酸奶味道好的秘诀是什么？答案就在易极优( ? 3?)
食材功效信息
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与橙子、南瓜子、梨搭配；与油豆腐、豆浆、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜酸奶热量244 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克