| 华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 87千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 309克 | 华夫饼热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于草地保龄球197分钟消耗的热量...180 | |||||
华夫饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（半瓶）、低粉（100克）、玉米淀粉（25克）、泡打粉（2克）、糖、黄油（适量）
1/6. 鸡蛋加入糖打散，再加入低粉泡打粉玉米淀粉搅拌均匀
2/6. 加入牛奶和黄油搅拌均匀
3/6. 托盘刷一层薄薄的食用油
4/6. 华夫饼炉提前预约，倒入饼炉
5/6. 大概5～8分钟就OK啦
6/6. 新鲜出炉的华夫饼～又香又软～好吃到没朋友～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、茼蒿、小米面搭配；与红薯、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与猕猴桃、金桔、红糖相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、大便秘结、治便秘等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 华夫饼热量591 千卡
- 脂肪14.91 克
- 蛋白质29.97 克
- 碳水化合物204.82 克
- 钠185.5 毫克
- 钙335 毫克
- 铁5.78 毫克
- 钾255 毫克