| 十分钟早餐 西葫芦香煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 596克 | 十分钟早餐 西葫芦香煎饼热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于滑板227分钟消耗的热量...300 | |||||
十分钟早餐 西葫芦香煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（250克）、盐（适量）、面粉（两大勺）、鸡蛋（1个）
1/6. 西葫芦基本半根，刨丝，放盐拌匀。
2/6. 放盐出水后，加鸡蛋，面粉拌匀。不要放水。
3/6. 拌匀后的面糊。
4/6. 热锅，少许油，开始煎饼。煎黄后翻面。
5/6. 这样的颜色就OK了！
6/6. 可以吃啦！
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消肿散结、除烦止渴等功效；可与鸡蛋、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、促进消化等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、清热解毒等功效；可与丝瓜、羊排、明虾搭配；与田鸡、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 十分钟早餐 西葫芦香煎饼热量1135 千卡
- 脂肪11.19 克
- 蛋白质27.07 克
- 碳水化合物79.27 克
- 钠10188 毫克
- 钙130 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾410 毫克