| 草莓豆腐奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 473克 | 草莓豆腐奶昔热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于跳舞83分钟消耗的热量...288 | |||||
草莓豆腐奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块，约350克）、草莓 （可替换）（10颗）、香蕉（一根）、牛奶 （可替换为豆奶）（一杯，240毫升）、蜂蜜 （可选）（1茶勺，5毫升）
1/6. 准备好材料
2/6. 草莓洗净去蒂，这样打出来的奶昔更细滑更香甜
3/6. 香蕉去皮切成小块
4/6. 全部材料混合丢进打碎机，打20秒。
5/6. 大功告成啦~
6/6. 一人份大概是这么多的分量。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、益中气、降血压等功效；可与鲑鱼、金枪鱼、鲤鱼搭配；与苦瓜、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、益胃生津、止烦渴等功效；可与冰糖、牛奶、苹果搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 草莓豆腐奶昔热量398 千卡
- 脂肪4.03 克
- 蛋白质9.19 克
- 碳水化合物27.04 克
- 钠8.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾483 毫克