| 紫薯汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 457克 | 紫薯汤圆热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡，相当于爵士舞208分钟消耗的热量...288 | |||||
紫薯汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、炼乳（适量）、紫薯（适量）
1/5. 紫薯加了蒸熟加炼乳捏成团，面醒好捏成块
2/5. 开始包汤圆了
3/5. 包好了
4/5. 煮好的汤圆
5/5. 开吃
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补脑益智、舒筋活血等功效；可与枣（鲜）、枣、红豆搭配；与苹果、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与猪排、芹菜、大米搭配；与海蟹、大花蟹 、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯汤圆热量997 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质18.64 克
- 碳水化合物152.2 克
- 钠105 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾357 毫克