烤冷面自制家庭款东北的热量和减肥功效

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烤冷面自制家庭款东北热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
蒜蓉辣酱	克	54千卡	87千卡	1.78克	2.69克
总量	392克	烤冷面自制家庭款东北热量/卡路里576千卡
热量576千卡，相当于安装风雪护窗115分钟消耗的热量...300

烤冷面自制家庭款东北的做法共5个步骤

片状冷面（2个）、火腿肠（1个）、葱花（1个）、香菜（适量）、鸡蛋（2个）、白糖（适量）、醋（适量）、蒜蓉辣酱（适量）

1/5. 香菜圆葱切碎，肠切成两片

2/5. 锅里放少许油，烧热，放入一片冷面，半根肠也放在旁边煎。打一个鸡蛋在冷面上，半凝固态翻面，刷少许蒜蓉辣酱，撒上圆葱碎香菜碎，放上煎好的肠，卷起来，装盘。

3/5. 淋上糖醋汁，用厨房?，剪段。就可以吃了。

4/5. 锅里放少许油，烧热，放入一片冷面，半根肠也放在旁边煎。打一个鸡蛋在冷面上，半凝固态翻面，刷少许蒜蓉辣酱，撒上圆葱碎香菜碎，放上煎好的肠，卷起来，装盘。

5/5. 卷起来

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、解热毒、补肾气等功效；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、治疗感冒、祛除寒气等功效；可与黄豆、虾、羊肉搭配；与排骨、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与小米面、羊排、茼蒿搭配；与豆奶、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、活血、调解血液等功效；可与桑葚、猪骨、绿豆芽搭配；与猪骨汤、莼菜、四季豆相克，同食可能会引起不适；