| 潮州菜头圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 53千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 476克 | 潮州菜头圆热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于穿衣服378分钟消耗的热量...120 | |||||
潮州菜头圆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（380克）、农家薯粉（45克）、白糖（30克）、花生油（少许）
1/10. 首先把材料准备好，白萝卜洗净去皮擦丝，称好蕃薯粉、白砂糖。
2/10. 伊莱特炒菜机通上电，选择功能煎—特色蚝烙煎，开始预热，在锅内倒入少许花生油；再把白萝卜、砂糖、薯粉混合均匀
3/10. 待伊莱特炒菜机鸣滴声响，显示屏闪烁着“下料”，打开锅盖
4/10. 把混合好的白萝卜倒入锅中，平铺，连同腌制出的白萝卜汁哦
5/10. 想要漂亮点的，可以放上点缀，我摘了芹菜叶放上去
6/10. 然后再盖上锅盖，伊莱特炒菜机显示屏闪烁“烹调”
7/10. 待到5分钟时，用配备的硅胶铲子，借助筷子把饼翻面，煎另一边
8/10. 继续盖上盖子
9/10. 时间到了，伊莱特炒菜机就会鸣响，提醒出锅
10/10. 冷热都好吃，清清甜甜，快手得来又美味。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进消化、帮助消化等功效；可与圆白菜、鸡肉、猪肉搭配；与柿子、藕、枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血压、清咽止咳、止血等功效；
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营养信息
- 潮州菜头圆热量756 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物102.63 克
- 钠20.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾412 毫克