脆皮菠萝泡芙的热量和减肥功效

1/15. 泡芙虽然很简单，但是将其比例达到最佳配比，外加自己工艺中小细节的严谨把控，想必一定能够成功。

2/15. 先将色拉油和水称在一起。

3/15. 面粉过筛备用。

4/15. 鸡蛋配好备用。

5/15. 将水和色拉油烧开，然后加入面粉（面粉一定要在烧开中下去，不能慢。）

6/15. 加入面粉后立即拌匀。下去之后用足力度，快速搅拌，至面粉没有任何颗粒。

7/15. 然后鸡蛋分三次加入，并搅拌均匀。

8/15. 搅拌好的酱料捞起来呈倒立三角状，且三秒滴一滴。

9/15. 然后挤在烤盘上，本配方大概挤28个左右。

10/15. 最后放入烤箱，烘烤阶段分为两个，第一个先用下火200 上火180 烤20分钟待泡芙膨胀起来，然后第二阶段改用160度，烤脆泡芙皮即可，时间大概15分钟，仅供参考。

11/15. 烤箱内第一阶段膨胀的样子。

12/15. 取出后待凉，然后挤入自己喜欢的内馅即可。

13/15. 再配以自己喜欢的饮品开吃喽。

14/15. 牛奶配泡芙。