| 彩色蔬菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 724克 | 彩色蔬菜面热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡，相当于宗教舞218分钟消耗的热量...300 | |||||
彩色蔬菜面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、紫甘蓝（适量）、菠菜（适量）、面粉（适量）
1/5. 将想要的蔬菜洗干净。可用胡萝卜、紫甘蓝、菠菜、西红柿什么的，随意。
2/5. 把蔬菜放入榨汁机，分别榨汁...ps：榨汁剩下的菜渣不要丢弃噢～可以拌点淀粉，炸成各种小丸子，可以用来煮汤或者酱烧。
3/5. 和面。蔬菜汁和面粉混合，和成不同颜色的光滑面团，不要加任何水噢～
4/5. 放入面条机制作面条，也可以直接用刀切。
5/5. 成品是不是不错...小丸子是胡萝卜的菜渣做滴，甘甜甘甜的...小朋友们都喜欢的无添加剂面条噢～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、胃肠蠕动等功效；可与西瓜、羊排、黄豆搭配；与水萝卜、木瓜、茄子相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、减肥、杀虫止痒等功效；可与木耳、紫菜、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、通肠导便、抗衰老等功效；可与海带、冬瓜、胡萝卜搭配；与带鱼、黄豆、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色蔬菜面热量1092 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质14.75 克
- 碳水化合物80.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克