| 牛奶-桃花泪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 344克 | 牛奶-桃花泪热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于棒球62分钟消耗的热量...300 | |||||
牛奶-桃花泪的做法共2个步骤
食材主料/辅料
桃胶（十二三粒左右，泡发后会有很多）、牛奶（250毫升）、枸杞（10颗左右）、大枣（根据人数多少来确定，每人一颗）
1/2. 把桃胶泡发，一定要泡够12个小时，这样比较容易清洗桃胶里面的杂质。
2/2. 桃胶洗干净后，把牛奶倒入碗中，隔水炖一个半小时，放入冰糖，大枣，枸杞，待冰糖融化后出锅。可以热饮，也可以放凉后再喝。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热、止渴等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、美容等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与钙粉、醋、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、养血、滋肾等功效；可与银耳、大花蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止落发、补血、养颜等功效；可与莲子、小米、牛奶搭配；与葱、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶-桃花泪热量308 千卡
- 脂肪5.15 克
- 蛋白质29.33 克
- 碳水化合物123.43 克
- 钠292.3 毫克
- 钙342 毫克
- 铁5.91 毫克
- 钾793 毫克