| 胡萝卜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 胡萝卜炒鸡蛋热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于有氧拳击操14分钟消耗的热量...600 | |||||
胡萝卜炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（100克）、鸡蛋（2个）、葱（适量）、香菜（适量）、盐（适量）
1/9. 鸡蛋打散。
2/9. 胡萝卜擦成丝。
3/9. 平底油放少许油，倒入蛋液。
4/9. 划散炒熟。
5/9. 另起锅，放适量油，入葱花炒香，加入胡萝卜丝。
6/9. 炒至略软。
7/9. 炒到自已喜欢的程度，加入鸡蛋。
8/9. 加入适量盐。
9/9. 加入香菜末，炒匀出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、增强免疫力等功效；可与莴笋、香菇、比目鱼搭配；与茼蒿、辣椒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与苋菜、小米、干辣椒搭配；与茶叶、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒鸡蛋热量136 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克