| 火龙果哈密瓜拌酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 647克 | 火龙果哈密瓜拌酸奶热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于脱衣服178分钟消耗的热量...120 | |||||
火龙果哈密瓜拌酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、哈密瓜（一小份）、酸奶（1罐）
1/2. 火龙果切丁
2/2. 哈密瓜也切丁，3个放一起就可以吃了^0^
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降低胆固醇、抗氧化等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、护肤、催吐等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肤、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果哈密瓜拌酸奶热量355 千卡
- 脂肪3.09 克
- 蛋白质4.44 克
- 碳水化合物41.16 克
- 钠55.8 毫克
- 钙168 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾606 毫克